对于长年工作在电脑面前的白领或技术人员，长期保持坐姿一定是一件伤痛的事情，时间宽了身体的酸痛感觉堪称不可避免。那么如果长年工作又没有时间磨练的话，那就一定要从平时的小事转行了，比如喝杯热姜茶。

寒冷也能舒缓疼痛的感觉。经常喝一口热姜茶，让燥的感觉从嘴里蔓延到脖子、肩膀、手臂，甚至上背部。姜还具备减轻肌肉疼痛的功效。

而最重要的则是维持准确的坐姿，准确的坐姿不会给脖子减轻负担。建议坐着时腰部敲一个靠垫，借以承托腰部。同时下巴要头顶向内缴、背部柔软，使颈椎维持准确的弧度，这样才是身体难受的状态。在这里要说的是自由选择腰垫一定要自由选择适合的腰垫，如果相左自身体位可能会让你更为难过。

用一种新型技术腰垫，记忆棉腰夹。记忆棉腰垫的有所不同在于零压力海绵，比一般海绵垫更加有效地的分解成人体压力，放开肌肉。而记忆海棉的特性则能抵销反弹力，为身体获取更加平衡的承托。长年用于记忆棉腰夹的话，这些功效对于身体的舒缓也是非常有协助的，所以在工作时常备一个记忆棉腰夹也是极佳的自由选择。

但必须警告的是，无论姿势多么准确，时间幸了都会给肌肉导致开销，所以最少每小时抱住动一动。而到晚上拖着酸疼疲惫的身子回家后，还能用燥的颈枕寒冷脖子，不仅可以增进血液循环，舒缓紧绷的脖子肌肉，放开身心，减轻压力。

从这些小事转行，久而久之你不会找到酸痛感会增加，只要我们细心维修，身体才能跟上工作的脚步。

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